Naslovnica VIJESTI INFO TREBAMO LI TRENIRATI TOKOM MJESECA RAMAZANA?

TREBAMO LI TRENIRATI TOKOM MJESECA RAMAZANA?

144

S obzirom da se tokom ramazana vjernici koji poste od zore do zalaska sunca potpuno odriču hrane i pića sportisti i rekreativci imaju veliki izazov, a to je kako prilagoditi trening i plan ishrane tokom mjesec dana. Kroz različite studije stručnjaci potvrđuju kako post i trening ne isključuju jedno drugo. S tim se slaže i Admir Vražalica, dugogodišnji uspješni sportista i trener.

Sportisiti uz izvršavanje propisanih vjerskih obaveza u dilemi su kako organizovati treninge. Intenzitet treninga treba uskladiti  sa  iftarima i sehurima, a obroke prilagoditi treninzima. Važno je osmisliti kvalitetan plan obroka koji će osigurati potrebnu  energiju i vitalnost tokom cijelog dana, i održavati mišićnu masu u danima posta.