Naslovnica VIJESTI INFO KAKO OJAČATI IMUNITET U VRIJEME PREHLADA I GRIPE?

KAKO OJAČATI IMUNITET U VRIJEME PREHLADA I GRIPE?

38

Za kontinuirano  jačanje organizma u prelaznim godišnjim dobima važno je unositi  dovoljne količine vitamina,  uključiti zelenolisno  povrće, sezonsko voće ali nikako ne možemo zaboraviti ni dodatke poput suplemenata, vitamina C, D, magnezija, cinka, selena.  Takvi suplementi u ovom periodu,  posebno nakon bolesti,  iscrpljenom  organizmu pomažu u oporavku i daju potrebe za makroelementima.

U zimskom periodu u apotekama se mogu pronaći lijekovi kojima poboljšavamo svoje zdravstveno stanje i štitimo organizam od raznih virusnih oboljenja. Prije odlaska ljekaru i uzimanja redovnih terapija, o svom zdravlju svako od nas mora povesti više računa što podrazumjeva pravilnu ishranu, život sa što manje stresa i redovne fizičke aktivnosti.

Kalcij, vitamin C i D su jedni od bitnijih, a balansirana ishrana bogata vitaminima je ključ jakog imuniteta. Ljekari ističu da   je fizička aktivnost od suštinskog značaja za održavanje zdravlja. Ne zaboravite da dodate crni i bijeli luk jelima, poznato je da sastojci iz luka ubijaju bakterije. Također, pomažu u jačanju imunog sistema i začini poput cimeta, lovora i različite vrste bibera. Kada zavlada virus ili pandemija svaka osoba se zapita kako mogu spriječiti infekciju i kako ojačati imunitet.  Ljekari kažu da bismo održali imunološki sistem jakim moramo živjeti u skladu sa prirodom i prije svega imati dovoljan unos kvalitetne  vode i hrane minimalno 8 sati sna i redovnu fizičku aktivnost po mogućnosti u prirodi.