Strah od zaraze, gubitaka radnog mjesta, izolacija, lockdown je za mnoge teško podnošljiv. Kada govorimo o depresiji, stresu, energiji, tjelovježbe mogu biti veoma korisne. Tjelovježba je moćan lijek za mnoge česte izazove kada govorimo o čuvanju mentalnog zdravlja, posebno u vremenu u kojem živimo.
Lagana šetnja u prirodi, odlazak u park, trčanje, vožnja bicikla. sve pomaže da se osjećamo bolje, jačamo imunitet, a sve to može pomoći kod opuštanja i popravljanja raspoloženja općenito. Ljudski organizam je savršena mašina koja traži da pratimo prirodu, proljeće nas zove van, tako i hrana takođe treba biti zelenija, laganija, bogata voćem i povćem.
“Sport i zdravlje su neodvojivi. Vježbajući imamo brojne dobrobite – od energije tokom cijelog dana, boljeg spavanja i pamćenja, opuštenosti i pozitivnog pogleda na život, sve to skupa čini nas opuštenijim i oslobađa od stresa, što je važno posebno u vremenu u kojem trenutno živimo.” – rekao je u izjavi za TV Vogošća Adamir Raščić dugogodišnji sportista i zdravstveni radnik.
